Daily Leg Workout - Trainer

နေ့စဉ်ခြေထောက်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအခမဲ့အကောင်းဆုံးကိုအောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အချို့အားဖြင့်သင်တို့ခြေလှမ်းတစ်ခုအကြီး 5 မှ 10 မိနစ်နေ့စဉ်ခြေထောက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက်လုပျနိုငျတင်ပြသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအလေ့ကျင့်ခန်းကိုတီထွင်ခြင်းနှင့်သရုပ်ပြတစ် certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအသုံးပြုပုံနှင့်တစ်ရက်ပဲမိနစ်ဖြုန်းသင့်ရဲ့ခြေထောက်အားကောင်းလာစေရန်နှင့် Tone နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗွီဒီယိုနဲ့ timer နေရာမှာနှင့်အတူပြည့်စုံအဆိုပါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ interface ကို, သင်အလွယ်တကူလျှောက်တွင်လိုက်နာရန်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

အင်္ဂါရပ်များ:

•နှစ်ဦးကွဲပြားခြားနား 5 မိနစ် 10 အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း

•ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအဂရိတ်

•ဗီဒီယိုတစ်ခုချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုဖေါ်ပြခြင်း

•တစ်ဦး certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကတီထွင်

•တွင်-screen ကိုညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer

•အဘယ်သူမျှမအင်တာနက်အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်

သငျသညျနေ့စဉ်ခြေထောက်နဲ့တူသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအခမဲ့လြှငျ, တပ်ဆင်ထားသည့်အပြည့်အဝဗားရှင်းထုတ်စစ်ဆေး:

  •ပိုလေ့ကျင့်ခန်း

  •ကျပန်း & ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်း

  •ကြော်ငြာ

OR

>>> ab, လက်မောင်း, တင်းပါး, cardio, ခြေထောက်နှင့် Full-ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပါအဝင်မျိုးစုံလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် "နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း" အပြည့်အဝဗားရှင်းထွက်ကိုစစ်ဆေးပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းယခုလည်းပိလတ်မင်းလမ်းပိုင်း, kettlebell နှင့်ဘောလုံးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပိုပြီးရှိပါတယ်!